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活在你能把握的当下不做那个焦虑的傻瓜

发布时间:2019-06-20 05:22:53 编辑:笔名

  说到活在当下现在应该是大家都知道的一个话题了吧,也不知道大家是不是做到了这一点了,如果没有做到的大家也不要急了因为活在当下其实就不要去做那个焦虑的傻瓜了,这话说得很美,所以下面就跟随一起来阅读!

  都说要“活在当下”,可是依然有很多人眉头紧锁,心绪烦乱,不是为过去的事情懊悔,就是为未来的事情担心,以至于忘记了自己能把握的现在。

  01

  我也曾经是这样的傻瓜中的一个,曾经因为白天发生的事情,半宿睡不着,难堪、懊悔、羞愧、愤恨充满心胸,压得自己喘不过气来。实在躺不住了就坐起来在上打字,无非是一些为自己所作的事的辩解和不平,眼花、手痛、睡眠不足。第二天整天当然无精打采,一事无成,然后自己的烦闷和焦虑就每天不断螺旋式循环上升。

  那段时间的我,自己都能感觉整个人都不好了。可是在这种心理状态下,因为对已经过去的事情不断指责、懊悔或愤愤不平,然后又对未来的道路充满了迷茫和不自信,根本无暇顾及当下,所以做错的事情更多,对自己的能力产生了怀疑,一度认为自己一无所长,必将荒废此生。

  那种挫败感终于有了显性的结果,那就是当年体检时,医生说我甲状腺有结节。从来没有这种家族病史或者生理性致病因素的我,开始意识到,我不曾发泄和疏导出来的焦虑情绪应该是主因。

  本着对生命的爱惜,我开始有意识调整自己。因为长时间的压抑和焦虑除了成为可能的致病因素外,对我的生活和工作没有任何改善。于是我就想,既然这种状态只有坏处没有好处,那么我何不改变一下呢?坏已经至此,改变的话也不会比这更坏了吧。

  02

  知道焦虑没有用,改变不了已经过去的,对未来也影响甚微,因为精力有限,那我就只关注现在,把手头的事情做好吧。

  然后我开始专注做自己能做的事,读书、写作,自我提升,虽然没有对他人产生大的影响,但是对我自己来说,却改变了我的生活。因为每天时间安排得满满的,每天看书、写作的时间都不够,哪里来的时间去懊悔或焦虑?

  在我写了一百多篇文章,看了若干历史、哲学、心理方面的书后,我的情绪平静下来,生活变得简单而充实。我知道,我找到了自己的方向,我没有走错路,更没有白走那些路。而且因为专注于自己能够把握的事情,竟在其中开发出很多从未想到的惊喜和思路。

  更为神奇的是,第二年再体检的时候,我的甲状腺一点问题都没有了。

  我不相信北京的医院会误诊,我宁愿相信是因为我改变了自己的心理状态和行为方式,从而获得了生理上的健康。

  卡耐基说,“如果我们以生活为代价,付给忧虑太多的话,我们就是傻子。”“不知道如何抗拒忧虑的人,都会短命。”

  生活中有好多因为忧虑而致病的人,甚至失去性命。当然,也有很多通过改变心态而获得新生的人。我们当然要做一个有益于自己身心健康的聪明人。

  03

  那我们该如何做,才能摆脱焦虑?

  首先,当然是活在当下,因为当下的事情才是你能做而且该做的,过去的已经无法改变,未来也充满不确定性,人又不能一心二用,所以,就将主要精力投入到正在做的事情中吧。当你投入得足够多,出错的概率就会足够小。渐渐地,能引发懊悔的事情也越来越很少,对未来也越来越自信。这样的良心循环才是可取的。

  其次,保持超然、客观的心态。“混乱是导致忧虑的主要原因。”所以,我们一定要保持一种超脱的心态,从自己局限的视角里跳出来,用客观的心态去看问题。这样,即使出了错,也能很快寻求到正确的解决方法,而不会陷入无序的焦灼之中。然后坚持自己的破解之法,不再犹疑,不再回头,一直做下去就是了。当我们用冷静客观的心态去解决问题的时候,我们就会修正大部分错误,还会产生很多新见解。

  ,告诉大家,用概率学来算的话,我们所担心和焦虑的事情中,有99%根本就不会发生。所以,说你那些焦虑是杞人忧天也未尝不可。既然如此,你还担心、焦虑什么呢?

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